Ben je bezig met het trainen voor een triatlon of wielerwedstrijd dan is je Functional Threshold Power (FTP) een van de belangrijkste metrics om in de gaten te houden Maar wat is FTP precies en hoe kan het je helpen bij het trainen voor je wedstrijd? Het concept van FTP is door Andrew Coggan voor …
Doelen stellen voor het nieuwe seizoen, het klinkt eenvoudig maar is het niet. Verkeerd gestelde doelen zullen effect hebben op je motivatie. Te ambitieuze doelen kunnen zorgen voor een onterechte teleurstelling. Doelen die te ver in de toekomst liggen kunnen uitstel gedrag oproepen. Daarom is het belangrijk om op een juiste wijze je doelen te …
