Mijn visie

Coaching bij ons is

Have Fun Train Smart

Balans

Natuurlijk heb je rustige en drukke periode in je schema, zoals voor je A race, maar dat is te plannen. Soms geef je wat meer ruimte voor je sport dan weer voor je gezin, vrieden en werk.

Je kunt alleen presteren wanneer je balans tussen Prive, werk en sport goed is. Deze balans is cruciaal om duurzaam te kunnen groeien en plezier in je sport te blijven houden. Het vinden van deze balans is soms lastig maar belangrijk om niet opgebrand te raken en je plezier in het sporten te verliezen.

Natuurlijk heb je rustige en drukke periode in je schema, zoals voor je A race, maar dat is te plannen. Soms geef je wat meer ruimte voor je sport dan weer voor je gezin, vrieden en werk.

Coaching bij ons is

Have Fun Train Smart

Consistentie

Je kunt alleen maar beter worden door consistent en met een plan je trainingen af te werken. Zo staat elke training weer in verband met de volgende training, het helpt niet om extreme trainingen te doen gevolgd door dagen rust omdat je te vermoeid bent. Dit staat leuk om Strava meer je wordt er niet sneller van.

Progressie maken is een spel van de lange adem en stap voor stap de fundamenten te leggen voor je race vorm. Het merendeel van je trainingen zijn rustige trainingen, maar de harde trainingen blijven belangrijk. Deze moet je optimaal kunnen uitvoeren en maar je gaat niet compleet stuk zodat je 3 dagen moet rusten. Hier wordt je op langere termijn een betere atleet van en voorkomt overbelasting blessures of overtraining.

Coaching bij ons is

Have Fun Train Smart

Simpel wint van complex

Mijn doel is om een training zo simpel mogelijk te maken. Je moet hem immers kunnen uitvoeren zonder te veel na te moeten denken. Je bent aan het trainen en wilt niet constant twijfelen wat je hierna nu weer moet doen. Helaas zie ik nog te vaak trainingen waarin de trainer wil laten zien wat hij allemaal wel weet.

Vooral bij het zwemmen maar ook bij looptrainingen en fietstrainingen is het voldoende om aan 1 of 2 techniekpunten aandacht te besteden. Dit is simpel te onthouden en je krijgt de kans om hier constant aandacht aan te besteden. Ook interval trainingen moeten lekker simpel te onthouden zijn, dit geeft rust en overzicht. Dit helpt je te focussen op de kwaliteit van de training.

Coaching bij ons is

Have Fun Train Smart

Train met een doel

Vaak zie ik dat een atleet zijn hardloopschoenen aandoet, zijn fiets uit de garage pakt of gaat zwemmen zonder doel. De training is waarschijnlijk wel leuk, maar wordt je er ook echt beter van? Train je om lekker te bewegen is dat natuurlijk helemaal prima. Maar voor een atleet met een doel voor ogen is dit niet de manier.

In mijn schema’s heeft elke training een doel, bijvoorbeeld een looptraining met 10×200 meter met 200 meter rust plan ik in om aan je loopsnelheid te werken. Het is dan ook makkelijker om deze vol te houden en motiveert je wanneer je deze hebt volbracht. Elke training heeft een korte en lange termijn doel, maar have fun tijdens je training is misschien wel het belangrijkste doel